SENESTE NYTPOLITIKERHVERVKULTUR & FORBRUGØKONOMI & PENGEMAGASINER

Chris MacDonald: Ikke til forhandling – livets ligning. - Radio Update, Nyheder og baggrund 24 timer i døgnetNU AFSPILLES DET VALGTE INTERVIEW - TÆND DINE HØJTTALERE

Chris MacDonald: Ikke til forhandling – livets ligning.

KULTUR OG FORBRUG:
MAGASIN:

Af: Hanne Bærentzen
Radio Updates magasin redaktør.

Foto af forsiden fra forlaget
Træt? Så er du lige så farlig som en spritbilist!

Søvnen indtager en helt central plads i Chris MacDonalds nye bog – det kommer jeg tilbage til. Men først bogens titel: det, som ikke er til forhandling, er det fundamentale grundlag, der ligger under os som mennesker, og som skal fungere, for at vi kan have det godt. Vi kan ikke føre forhandlinger med vores biologi, bare fordi vi har fået mulighed for at leve komfortabelt med supermarkeder lige om hjørnet i stedet for sultne at løbe ud over stepperne på jagt efter byttedyrene. I en tankevækkende grafik fremgår det, hvor ufattelig kort en bid af menneskehedens historie, vi har kunnet leve på den måde, vi gør i dag: elektricitet blev introduceret for lidt mere end 100 år siden – og så gik det derpå lynhurtigt. Gennem den foregående kvarte million år skete der meget, meget lidt fra de første jægere og samlere til de allerførste landbrugere for omkring 10.000 år siden. Bogens ærinde er at pege på, hvad det er, som udgør mekanismerne i det grundlag, der er fælles for os som art.

Bogens første cirka 100 sider beskriver Chris MacDonalds egen voksende forståelse for, hvordan livet blev levet, dengang ingen moderne bekvemmeligheder eksisterede. Forfatteren besøgte nemlig hadzafolket i Tanzania – der er ikke mange samfund i dag, der lever på den måde, som dette folk gør, og de kan være svære at besøge, fordi de hele tiden flytter sig efter jagten. Men det lykkedes for ham og gav inspiration til det TV projekt, han kaldte U-Turn. Her handlede det om at hjælpe en række danskere med alvorlige sygdomme og skavanker med så at sige at vende bøtten. Der var tale om sygdomme af den slags vi normalt omtaler som livsstilssygdomme, men som hos MacDonald kaldes mismatchsygdomme – de opstår nemlig, når der ikke er overensstemmelse mellem, hvad vores gener kalder på og den hverdag, vi lever i. Deltagerne i projektet skulle gøre nogle ting, der måske lyder enkle: gå ture på omkring 10.000 skridt om dagen, spise mad, der i høj grad var plantebaseret, og de skulle gå i seng og slukke for elektronikken, når de var trætte. Til gengæld blev projektet afsluttet med en virkelig styrkeprøve ved at gå turen på langs af Pyrenæerne – cirka 1000 km fra Atlanterhavet til Middelhavet – det skete ad en vandresti ved navn GR10. For at vinde lidt tid startede de dog med to dage på cykel! Sideløbende med at Chris fortæller om turens forløb, giver han et skræmmende indblik i de lidelser, som en moderne menneskekrop typisk løber ind i som følge af manglende kontakt til dens egentlige behov. Desuden får vi et overblik over evolution (går langsomt) og moderne teknologisk udvikling (går hurtigt) – resultat: Mismatch. Turen gennem Pyrenæerne er langt fra en skovtur, men den samlede konklusion på U-Turn projektet kom efter lægetjek af deltagerne: alle deltageres helbred var voldsomt forbedret. Hvad så med fastholdelsen bagefter? Der kom så skuffelsen: kun ca. 20% af deltagerne var efter to år i stand til at fastholde det opnåede niveau i motion og kost.

Hvad er det store problem? Vi, Homo Sapiens ligner vores slægtninge chimpansen rigtigt meget – faktisk er 99% af generne fælles for begge arter. Den ene procent, der er speciel for mennesket, udgøres af de dele af hjernen, der kan tænke rationelt, specielt frontallappen. Følelser og instinkter udgør andre hjernedele. Når rationel tanke og instinkt er uenige – ja, så har vi balladen. For at understrege pointen fortæller MacDonald en sød historie om sin lille dreng på tre år, som kommer ud i køkkenet og snupper en hel plade mørk chokolade – og stormer afsted med sit bytte. ”jeg havde aldrig nogensinde set min søn løbe så stærkt”, fortæller faderen og fortsætter med at fortælle, hvordan den lille fyr seriøst kæmper mod sin far for at beholde chokoladen.

Kost, motion og søvn – de tre elementer udenfor forhandling i kampen for at liv med mindre mismatch udgør de tre nok allermest centrale kapitler i bogen og ville næsten kunne læses som tre selvstændige artikler. Og søvnen trumfer både kost og motion. Der er ingen tvivl. Forfatteren får det både belyst med en meget lang række forsøgsresultater og forklaret ud fra menneskets biokemi (omkring søvnhormonernes rolle). Det er både chokerende og øjenåbnende at læse resultaterne af forsøg med at teste personer efter søvn af forskellig længde. Det allermest skræmmende er næsten resultatet af en test, hvor forsøgspersonerne en række nætter kun havde sovet 4 timer per nat. Derpå performede de virkeligt ringe og hallucinerede nærmest, men de var slet ikke selv klare over, hvor galt det stod til. Så kan man forstå, hvorfor trætte bilister hvert år er skyld i omkring 6000 dødsfald på de amerikanske veje. Det er karakteristisk for bogen, at der også beskrives en række ting, man selv kan gøre for at forbedre sin søvn. Men det er ikke helt let, indrømmer forfatteren. Lidt anderledes med motion:

”Fysisk inaktivitet er lige så farligt som rygning”, kan man læse sig til, og så kan det vist ikke siges tydeligere. De berømte 10.000 skridt er det absolutte minimum. Det er vigtigt at forstå, at bevægelse – jo mere jo bedre – både kan forebygge sygdomme – og behandle dem, der allerede er opstået. Det er jo opmuntrende. Og her kan man selv virkelig sætte ind. Chris MacDonald fortæller om en interessant undersøgelse af hjertesundheden blandt personalet på Londons dobbeltdækkerbusser. Konduktørerne, der hele dagen gik rundt i busserne og klatrede op og ned af de halsbrækkende trapper blev ramt af langt færre hjerteanfald end chaufførerne, der sad bag rattet hele dagen.

Og så er der endelig kosten. MacDonald citerer først i dette kapitel en kollega, der formulerede denne konklusion på mange års studier af kostvaner og mads betydning: ”Spis mad. Ikke for meget. Mest planter”. Når det så er sagt, er der naturligvis masser af andre gode og spændende detaljer her – for slet ikke at tale om en meget gribende beretning om forfatterens egen far, der efter et liv med usund spisning fik konstateret kræft i spiserøret. Men efter grundig vejledning i sund kost fra sin søns side, kunne han lægge kemoen bag sig og fik der på en række gode år. Men selvom der er meget, som man selv kan gøre, så er der også lige her en dårlig nyhed fra et af de såkaldte tvillingestudier. I 100 dage fik 12 par enæggede tvillinger (24 mennesker) – hver dag præcist samme antal kalorier i kosten. Efter de 100 dage havde hver af de to tvillinger i et par taget præcist samme antal kilo på, medens der var en forskel på ca 9 kilo fra de par, der havde taget mindst på, til dem, der havde taget mest på.

Der er i bogen meget udførlige noter til alt, hvad der behandles i de enkelte kapitler – og der er et dejligt stikordsregister. Pointer er fremhævet i indsatte sider med farvet baggrund som kontrast for hvid skrift. Det virker egentlig godt i sammenhængen, med det ER altså lettere at læse sort skrift på hvid baggrund. Der er virkelig instruktive tegninger/grafik – og først og fremmest klar og velskrevet tekst, som altid fagligt er helt på plads – et eksempel: man kan blive meget træt af, at der i anprisende reklamer for f.eks. cremer står om ’frie radikaler’ og antioxidanter. Men her er forklaringen helt i top uden trods alt at være en side i en lærebog i kemi.

Jeg tvivler på, om der står råd i bogen, som ikke findes i andre bøger også indenfor det sidste års tid. Både Bente Klarlund (som varmt anbefaler nærværende bog), Birgitte Kornum og Jerk Langer sammen med Jens Linnet har skrevet om henholdsvis motion, søvn og kost (i forbindelse med blodtryk). Men ”Ikke til forhandling” tager de virkeligt lange briller på og sætter disse vitale elementer ind i hele deres sammenhæng med både hinanden og med menneskets udviklingshistorie. Der er virkeligt meget at lære og mange aha-oplevelser – og bogen er derudover underholdende. Lige et lille pip: det er en vægtig bog – men behøvede den virkelig at veje 1,2 kilo? Den er i hvert fald ikke til læsning i sengen – men det er måske med vilje – for tænk på det allervigtigste:” Ligegyldigt hvad. Husk nu søvnen!”

Redaktion er ved Karen Lyager
Illustrationerne ved Flemming Dupont
Omslag, art direction og grafisk tilrettelægning har Kenneth Schultz stået for og
Korrekturen Tone Grube Jørgensen
Politikens Forlag har udgivet bogen.



Send en bekendt en mail med link til dette interview - klik her:.





KLIK PÅ PILEN I DEN SORTE BJÆLKE
TIL VENSTRE HVIS LYDEN IKKE STARTER:



Lyd: Copyright Radio Update



HØR OGSÅ TIDLIGERE INTERVIEWS MED SAMME EMNE




Plutark: Om kvinders mod




En kunst at oversætte japansk litteratur




Er tid den samme for dig og mig?




Kirsten Stubbe-Teglbjærg og Preben Lund: Fup, svindel og fifleri




Chris MacDonald: Ikke til forhandling – livets ligning.




Claus Glunk, Bonnie Hegner, Chr. Gorm Tortzen: Archimedes.
RADIO UPDATE
- radio der giver mening

En time med blandede interviews og korte nyheder
Klik her for at høre timeprogrammet med nyheder og interviews eller hør nyheder enkeltvis ved at klikke på dem herunder
Søg på RadioUpdate
- skriv et enkelt ord
                                                                                      



RADIO UPDATE SÆTTER FOKUS PÅ:


Ny side 1

Morten Lander Andersen: På tur i Tordenskiolds København
RADIO UPDATE FOKUS:
Foto af forside fra forlaget
”Den er jo rigtig dejligt kulørt”,




Jane Faerber: KETO på 4 uger
RADIO UPDATE FOKUS:
Foto af forside fra forlaget
”Den eneste ufravigelige regel i KETO er, at du skal holde dit kulhydratindtag lavt”.




Plutark: Om kvinders mod
RADIO UPDATE FOKUS:
Foto af forside fra forlaget
Den græske forfatter Plutark levede omkring 45 – 120 i den hellenistiske periode.



En kunst at oversætte japansk litteratur
RADIO UPDATE FOKUS:
Den japanske bog 1Q84 handler om den ensomme mand Tengo, der har forfatterdrømme, og Aomame, en ung kvinde på en livsfarlig mission. Hør om de udfordringer der er ved at oversætte japansk litteratur til dansk



Er tid den samme for dig og mig?
RADIO UPDATE FOKUS:
Det kommer an på, om den ene af os er i bevægelse, forklarer professor Ulrik Uggerhøj i en bog, men man skal op på dramatiske hastigheder, før det er relevant.



Kirsten Stubbe-Teglbjærg og Preben Lund: Fup, svindel og fifleri
RADIO UPDATE FOKUS:
Foto af forsiden fra forlaget
Er det let at komme godt fra at snyde med sine forsikringer? Er bogen et sted at hente gode idéer for kommende kriminelle?



Chris MacDonald: Ikke til forhandling – livets ligning.
RADIO UPDATE FOKUS:
Foto af forsiden fra forlaget
Træt? Så er du lige så farlig som en spritbilist!



Vær med til at forme RadioUpdate's nye magasin-programmer
Bliv samarbejdspart og ene-sponser på vores nye magasin om dette emne. Klik her og hør nærmere.


Claus Glunk, Bonnie Hegner, Chr. Gorm Tortzen: Archimedes.
RADIO UPDATE FOKUS:
Foto af forsiden fra forlaget
Naturvidenskab som kulturarv. Archimedes er en af de giganter indenfor matematik og fysik, hvis idéer og opfindelser stadig sætter spor i vores verden af i dag.




Oluf Borbye Pedersen med Kristian Sjøgren: Magtfulde mikrober
RADIO UPDATE FOKUS:
Foto af forsiden fra forlaget
Ja, mikroberne er magtfulde – det står krystalklart under læsning af bogen. Og ikke bare er de magtfulde, de er mange,




Anders Fomsgaard: Det er bare en virus
RADIO UPDATE FOKUS:
Foto af forsiden fra forlaget
”Vilde beretninger om virus og kampen mod dem”, lyder bogens undertitel.



Ny side 1 TIDLIGERE ERHVERV       TIDLIGERE ERHVERV       TIDLIGERE ERHVERV  
Hjælp til små fødevareproducenter der står uden salg

Sådan skal du lede dine medarbejdere når de arbejder hjemmefra

Sådan skaber ledere balance i arbejdslivet

Hold hjulene i gang: Bestil en håndværker nu

Trekløveret, der satte dybe spor på vores middagsborde

Førstehjælp til den nye leder


Ny side 1

NYE UPDATE TEMAER

NYE BØGER

HAVE OG NATUR

BØGER OM LEDELSE

VIDENS MAGASINER

DANMARKS HISTORIE

BYGGERI

MOTOR OG BILEN

OS OG NETTET

TIME PROGRAMMER

POLITIK I UGEN

ERHVERV I UGEN

KULTUR I UGEN

EN TIME PÅ NETTET

DAGENS TEMA

DE KORTE NYHEDER

UAFBRUDT-24-7-365

KONTAKT OG OM OS:

SE NEDERST PÅ SIDEN

 

Ny side 1

HØR OGSÅ     HØR OGSÅ     HØR OGSÅ  
Trekløveret, der satte dybe spor på vores middagsborde

Anna Ancher – en ny bog og udstillingskatalog.

Maria Engbjerg: Sunde skåle

Førstehjælp til den nye leder

Håndværkere med solide netværk har størst succes

Nyt rovdyr fra Ford


Ny side 1

 

DAGENS ERHVERVSBOG
 
Ny side 1
Førstehjælp til den nye leder
Bogen i denne uge er en erhvervsbog. Har man netop fået ledelsesansvar i en virksomhed kan....



Ny side 1

MEST POPULÆRE 
BØGER LIGE NU

 
En europæisk Danmarkshistorie

Hilde Østby og Ylva Østby: At dykke efter søheste

Søren S. Jørgensen og Per Westergård: Den journalistiske forbindelse

Skandinaviens største kriminalgåde bliver til film

Erasmus af Rotterdam: Om den frie vilje

Østerfelt, Andersen og Blaszczyk: Marie Curie – et lys i mørket

Simon Fruelund: Optegnelser fra verdens ende

Jonas Bonnier: Helikopterkuppet

En uhyggelig del af Danmarks historie

Arne Haugen Sørensen: Tiden grebet i halen

NYHEDS-SAMMENDRAGET
DE KORTE
NYHEDER


Nyhederne fra Radio Update




UPDATE TEMA - TEMA UPDATE
FOKUS OG TILBAGEBLIK PÅ UDVIKLINGEN

Ny side 1











Nu kommer de elektriske varebiler


De fleste er stadigt konventionelle benzin og dieselversioner, men revolutionen mod el-udgaver er landet i Danmark, fortæller informationschef hos Renault Danmark Søren Ignaz....

LYT TIL VORES FOKUS PÅ DETTE EMNE

Hver 10. skriver på mobil bag rattet
Men risikoen for at få en bøde stiger - og lige nu er den men an kampagne særligt stor.....


Ledelse: Større kulturforskelle end man skulle tro
ERHVERV:
Der er store forskelle på kulturen, når man skal lede virksomheder i Danmark, Sverige eller Norge. Sådan fortæller chefen for Jaguar Land Rover i Skandinavien, Henrik Bang efter skiftet til ....


Honda laver hybridbil på en helt ny måde
Fabrikken forsøger med en ny SUV Hybrid at gå helt nye veje i forhold til, hvordan el-drift bruges. En mini el-motor kombineres med både en optimeret benzinmotor med lavt forbrug og en el-dr....


Mest solgte franske bil nogensinde i ny version
Den er solgt i 15 millioner, og nu kommer den i en ny model. 5. generation af Renault Clio har fået udstyr i et niveau, som slet ikke er set i den klasse før.....

Spar hver tiende liter benzin uden at røre en finger
Bilister kan spare 10-15 procent af benzinforbruget, hvis de blot ville bruge to minutter på bilen hver tredje måned, forklarer ekspert.....

Undgå at bilister løber fra ansvar og buler
Radio Update

MERE FRA FORSIDEN LIGE NU
RADIOUPDATE 5/4 - RADIO DER GIVER MENING


Plovmandens bagside: Dansk oldtidsfund er nok slet ikke dansk
Et af vores vigtigste oldtidsfund, som de fleste af os faktisk ser med jævne mellemrum på 500 krone sedlen - som i gamle dage blev kaldt en plovmand - er nok ikke så dansk som vi tror.....

LYT TIL VORES FOKUS PÅ DETTE EMNE

Med Radio Update på vulkaner
Vulkaner er spændende - i hvert tilfælde, hvis de ikke er for tæt på, hvor man bor. Men der har også været vulkaner i Danmark. Lyt med på et 25 minutters genhør med RadioUpdates magasin om vulkaner.....


- flere interviews om dette emne



Renault taget formel-teknologi ud på landevejene
Ny Renault Megane RS er et unikt stykke racer-værktøj, men den kan tages med ud på de almindelige veje. Det er verdens hurtigste forhjulstrukne racervogn, fortæller infor....


- flere interviews om dette emne



Hjælp til små fødevareproducenter der står uden salg
ERHVERV:
Coronakrisen rammer de små og mellemstore danske fødevareproducenter, som plejer at sælge via restauranter og kantiner, hårdt. Nu stiller Coop sin crowdfundingplatform ti....


- flere interviews om dette emne



Plutark: Om kvinders mod
MAGASIN:
Foto af forside fra forlaget
Den græske forfatter Plutark levede omkring 45 – 120 i den hellenistiske periode. ....


- flere interviews om dette emne



Sådan skal du lede dine medarbejdere når de arbejder hjemmefra
ERHVERV:
Dine medarbejdere arbejder hjemme, og som leder skal du under Coronakrisen lære at være leder på distancen. Hør hvordan du som leder bedst løser den udfordring, bevarer d....


- flere interviews om dette emne


Sådan skaber ledere balance i arbejdslivet
ERHVERV:
Chefen kan være med til at skabe balance for sine medarbejdere. Helle Rosdahl Lund har sammen med Kim Reich skrevet en bog, der kan give inspiration - bl.a. gennem eksempler.....


- flere interviews om dette emne



En kunst at oversætte japansk litteratur
Den japanske bog 1Q84 handler om den ensomme mand Tengo, der har forfatterdrømme, og Aomame, en ung kvinde på en livsfarlig mission. Hør om de udfordringer der er ved at ....


- flere interviews om dette emne



  ANDRE UDVALGTE INTERVIEWS



KULTUR & FORBRUG:
Hvad blev der af høfligheden
Nu skal det dreje sig om almindelige god opdragelse. Det er RadioUpdates magasin redaktør, der har talt med forfatteren til bogen Høfligheden


- flere interviews om dette emne




POLITIK:
Regeringen vil skade danske virksomheder
Venstres nye erhvervsordfører advarer mod, som regeringen planlægger i finanslovsforslaget, at øge arbejdsgivernes sygedagpengebetaling og tredoble generationsskifteafgiften


- flere interviews om dette emne




POLITIK:
Vejene er fremtidens grønne blodårer
Den nye transportminister lader vente på sig med at indlede forhandlinger om en ny infrastrukturplan


- flere interviews om dette emne




MAGASIN:
KULTUR & FORBRUG:
Henrik Jørgensen og Flemming Rune: Træer og buske
Foto af forsiden fra forlaget
Mindst 90% af Danmark var dækket af skov indtil omkring 4000 år f.Kr.


- flere interviews om dette emne




POLITIK:
Byggebranche til kamp for BoligJobordningen
En samlet byggebranche advarer mod, at Socialdemokratiet i deres jagt på finansiering af de mange valgløfter bliver tvunget af deres støttepartier til at bryde netop et af disse løfter, nemlig at bevare BoligJobordningen


- flere interviews om dette emne




ERHVERV:
Risikoappetitten er i top – og dansk økonomi stærkere end vi troede
Aktiekurserne og renterne er steget markant i forventning om, at USA og Kina snart underskriver en handelsaftale. Og så har væksten i dansk økonomi været meget stærkere end tidligere antaget.


- flere interviews om dette emne




MAGASIN:
KULTUR & FORBRUG:
Birgitte Zacho: Nordvest
Foto af forsiden fra forlaget
Nordvest har haft et lidt blakket ry, men nu er området ved at blive hipt.


- flere interviews om dette emne




KULTUR & FORBRUG:
Ondskabens mur: 30 årsdagen for Berlinmurens fald
Årsdagen for Berlinmurens fald afsnit 5 Natten mellem den 9. og 10. november er det årsdagen for kommunismens sammenbrud, symboliseret ved jublende menneskemængder, der myldrede igennem grænseovergange og væltede sektioner i den forhadte mur i Berlin. Hør sidste afsnit i serien.


- flere interviews om dette emne




KULTUR & FORBRUG:
Niels Ebbesen og den Kullede Greve
Danmark var på randen af borgerkrig, havde ingen konge og tyske herremænd opkrævede skatter. Men Niels Ebbesen, Svend Trøst og hans øvrige mænd tog sagen i egen hånd. Hør fortællingen om hvordan - et klip fra vores serie om dagen i dag.


- flere interviews om dette emne




ERHVERV:
Håndværkerne går i stor stil glip af mersalg
Mange små håndværker virksomheder går glip af det ekstra salg, de kunne få, hvis de blot var bedre til at sælge til deres eksisterende kunder. Men det vil håndværkernes arbejdsgiverforening nu hjælpe dem med.


- flere interviews om dette emne




ERHVERV:
Containeren forandrede verden - og Danmarks erhvervsliv
Erhvervsbog Historien om Mærsk Line er historien om en af Danmarks vigtigste erhvervssuccesser. Men den er også historien om, hvordan containerskibsfarten forandrede verden.


- flere interviews om dette emne




ERHVERV:
På udflugt til Danmarks industrielle revolution
Se 25 af de mest betydende steder, der fik det moderne Danmark til at vokse frem - med alt fra den lille smedje til den store industriproduktion med dampmaskine eller vandkraft. Hele landet er dækket og turen kan starte derhjemme på nettet.


- flere interviews om dette emne




POLITIK:
Stasi - sådan undertrykte de en hel befolkning
30 årsdagen for Berlinmurens fald afsnit 4 I dag handler det om Stasi og den undertrykkelse af en hel befolkning, der også forsvandt med sammenbruddet i øst og murens fald. En undertrykkelse som ikke helt virkede, som den skulle.


- flere interviews om dette emne




ERHVERV:
Arbejdstilsynet gør apv'en letter for de små virksomheder
Nyt onlineværktøj barberer 100 spørgsmål ned til 20 og gør det lettere for små virksomheder at udfylde den lovpligtige APV.


- flere interviews om dette emne




MAGASIN:
KULTUR & FORBRUG:
Beskidte milliarder - Simon Bendsen, Eva Jung og Michael Lund
”Jeg fik overordnede orienteringer om hovedtrækkene, men modtog ikke fyldestgørende detaljer.”
Foto af forsiden fra forlaget


- flere interviews om dette emne



KONTAKT REDAKTIONEN

OM RADIO UPDATE -RADIO DER GIVER MENING

OM RADIO UPDATE:

   

REDAKTIONEN

FIND OS PÅ FM, NET m.v. SPONSOR OG SAMARBEJDE

MÅL & INDHOLD

BRUG AF LYD PRODUKTION AF DIN LYD
   Virksomhedsportrætter
   Produktportræt
   Organisationsportrætter

KONTAKT OS

TIPS OG FORSLAG


GÅ TIL FORSIDEN VED AT KLIKKE HER