SENESTE NYTPOLITIKERHVERVKULTUR & FORBRUGØKONOMI & PENGEMAGASINER

Chris MacDonald: Ikke til forhandling – livets ligning. - Radio Update, Nyheder og baggrund 24 timer i døgnetNU AFSPILLES DET VALGTE INTERVIEW - TÆND DINE HØJTTALERE

Chris MacDonald: Ikke til forhandling – livets ligning.

KULTUR OG FORBRUG:
MAGASIN:

Af: Hanne Bærentzen
Radio Updates magasin redaktør.

Foto af forsiden fra forlaget
Træt? Så er du lige så farlig som en spritbilist!

Søvnen indtager en helt central plads i Chris MacDonalds nye bog – det kommer jeg tilbage til. Men først bogens titel: det, som ikke er til forhandling, er det fundamentale grundlag, der ligger under os som mennesker, og som skal fungere, for at vi kan have det godt. Vi kan ikke føre forhandlinger med vores biologi, bare fordi vi har fået mulighed for at leve komfortabelt med supermarkeder lige om hjørnet i stedet for sultne at løbe ud over stepperne på jagt efter byttedyrene. I en tankevækkende grafik fremgår det, hvor ufattelig kort en bid af menneskehedens historie, vi har kunnet leve på den måde, vi gør i dag: elektricitet blev introduceret for lidt mere end 100 år siden – og så gik det derpå lynhurtigt. Gennem den foregående kvarte million år skete der meget, meget lidt fra de første jægere og samlere til de allerførste landbrugere for omkring 10.000 år siden. Bogens ærinde er at pege på, hvad det er, som udgør mekanismerne i det grundlag, der er fælles for os som art.

Bogens første cirka 100 sider beskriver Chris MacDonalds egen voksende forståelse for, hvordan livet blev levet, dengang ingen moderne bekvemmeligheder eksisterede. Forfatteren besøgte nemlig hadzafolket i Tanzania – der er ikke mange samfund i dag, der lever på den måde, som dette folk gør, og de kan være svære at besøge, fordi de hele tiden flytter sig efter jagten. Men det lykkedes for ham og gav inspiration til det TV projekt, han kaldte U-Turn. Her handlede det om at hjælpe en række danskere med alvorlige sygdomme og skavanker med så at sige at vende bøtten. Der var tale om sygdomme af den slags vi normalt omtaler som livsstilssygdomme, men som hos MacDonald kaldes mismatchsygdomme – de opstår nemlig, når der ikke er overensstemmelse mellem, hvad vores gener kalder på og den hverdag, vi lever i. Deltagerne i projektet skulle gøre nogle ting, der måske lyder enkle: gå ture på omkring 10.000 skridt om dagen, spise mad, der i høj grad var plantebaseret, og de skulle gå i seng og slukke for elektronikken, når de var trætte. Til gengæld blev projektet afsluttet med en virkelig styrkeprøve ved at gå turen på langs af Pyrenæerne – cirka 1000 km fra Atlanterhavet til Middelhavet – det skete ad en vandresti ved navn GR10. For at vinde lidt tid startede de dog med to dage på cykel! Sideløbende med at Chris fortæller om turens forløb, giver han et skræmmende indblik i de lidelser, som en moderne menneskekrop typisk løber ind i som følge af manglende kontakt til dens egentlige behov. Desuden får vi et overblik over evolution (går langsomt) og moderne teknologisk udvikling (går hurtigt) – resultat: Mismatch. Turen gennem Pyrenæerne er langt fra en skovtur, men den samlede konklusion på U-Turn projektet kom efter lægetjek af deltagerne: alle deltageres helbred var voldsomt forbedret. Hvad så med fastholdelsen bagefter? Der kom så skuffelsen: kun ca. 20% af deltagerne var efter to år i stand til at fastholde det opnåede niveau i motion og kost.

Hvad er det store problem? Vi, Homo Sapiens ligner vores slægtninge chimpansen rigtigt meget – faktisk er 99% af generne fælles for begge arter. Den ene procent, der er speciel for mennesket, udgøres af de dele af hjernen, der kan tænke rationelt, specielt frontallappen. Følelser og instinkter udgør andre hjernedele. Når rationel tanke og instinkt er uenige – ja, så har vi balladen. For at understrege pointen fortæller MacDonald en sød historie om sin lille dreng på tre år, som kommer ud i køkkenet og snupper en hel plade mørk chokolade – og stormer afsted med sit bytte. ”jeg havde aldrig nogensinde set min søn løbe så stærkt”, fortæller faderen og fortsætter med at fortælle, hvordan den lille fyr seriøst kæmper mod sin far for at beholde chokoladen.

Kost, motion og søvn – de tre elementer udenfor forhandling i kampen for at liv med mindre mismatch udgør de tre nok allermest centrale kapitler i bogen og ville næsten kunne læses som tre selvstændige artikler. Og søvnen trumfer både kost og motion. Der er ingen tvivl. Forfatteren får det både belyst med en meget lang række forsøgsresultater og forklaret ud fra menneskets biokemi (omkring søvnhormonernes rolle). Det er både chokerende og øjenåbnende at læse resultaterne af forsøg med at teste personer efter søvn af forskellig længde. Det allermest skræmmende er næsten resultatet af en test, hvor forsøgspersonerne en række nætter kun havde sovet 4 timer per nat. Derpå performede de virkeligt ringe og hallucinerede nærmest, men de var slet ikke selv klare over, hvor galt det stod til. Så kan man forstå, hvorfor trætte bilister hvert år er skyld i omkring 6000 dødsfald på de amerikanske veje. Det er karakteristisk for bogen, at der også beskrives en række ting, man selv kan gøre for at forbedre sin søvn. Men det er ikke helt let, indrømmer forfatteren. Lidt anderledes med motion:

”Fysisk inaktivitet er lige så farligt som rygning”, kan man læse sig til, og så kan det vist ikke siges tydeligere. De berømte 10.000 skridt er det absolutte minimum. Det er vigtigt at forstå, at bevægelse – jo mere jo bedre – både kan forebygge sygdomme – og behandle dem, der allerede er opstået. Det er jo opmuntrende. Og her kan man selv virkelig sætte ind. Chris MacDonald fortæller om en interessant undersøgelse af hjertesundheden blandt personalet på Londons dobbeltdækkerbusser. Konduktørerne, der hele dagen gik rundt i busserne og klatrede op og ned af de halsbrækkende trapper blev ramt af langt færre hjerteanfald end chaufførerne, der sad bag rattet hele dagen.

Og så er der endelig kosten. MacDonald citerer først i dette kapitel en kollega, der formulerede denne konklusion på mange års studier af kostvaner og mads betydning: ”Spis mad. Ikke for meget. Mest planter”. Når det så er sagt, er der naturligvis masser af andre gode og spændende detaljer her – for slet ikke at tale om en meget gribende beretning om forfatterens egen far, der efter et liv med usund spisning fik konstateret kræft i spiserøret. Men efter grundig vejledning i sund kost fra sin søns side, kunne han lægge kemoen bag sig og fik der på en række gode år. Men selvom der er meget, som man selv kan gøre, så er der også lige her en dårlig nyhed fra et af de såkaldte tvillingestudier. I 100 dage fik 12 par enæggede tvillinger (24 mennesker) – hver dag præcist samme antal kalorier i kosten. Efter de 100 dage havde hver af de to tvillinger i et par taget præcist samme antal kilo på, medens der var en forskel på ca 9 kilo fra de par, der havde taget mindst på, til dem, der havde taget mest på.

Der er i bogen meget udførlige noter til alt, hvad der behandles i de enkelte kapitler – og der er et dejligt stikordsregister. Pointer er fremhævet i indsatte sider med farvet baggrund som kontrast for hvid skrift. Det virker egentlig godt i sammenhængen, med det ER altså lettere at læse sort skrift på hvid baggrund. Der er virkelig instruktive tegninger/grafik – og først og fremmest klar og velskrevet tekst, som altid fagligt er helt på plads – et eksempel: man kan blive meget træt af, at der i anprisende reklamer for f.eks. cremer står om ’frie radikaler’ og antioxidanter. Men her er forklaringen helt i top uden trods alt at være en side i en lærebog i kemi.

Jeg tvivler på, om der står råd i bogen, som ikke findes i andre bøger også indenfor det sidste års tid. Både Bente Klarlund (som varmt anbefaler nærværende bog), Birgitte Kornum og Jerk Langer sammen med Jens Linnet har skrevet om henholdsvis motion, søvn og kost (i forbindelse med blodtryk). Men ”Ikke til forhandling” tager de virkeligt lange briller på og sætter disse vitale elementer ind i hele deres sammenhæng med både hinanden og med menneskets udviklingshistorie. Der er virkeligt meget at lære og mange aha-oplevelser – og bogen er derudover underholdende. Lige et lille pip: det er en vægtig bog – men behøvede den virkelig at veje 1,2 kilo? Den er i hvert fald ikke til læsning i sengen – men det er måske med vilje – for tænk på det allervigtigste:” Ligegyldigt hvad. Husk nu søvnen!”

Redaktion er ved Karen Lyager
Illustrationerne ved Flemming Dupont
Omslag, art direction og grafisk tilrettelægning har Kenneth Schultz stået for og
Korrekturen Tone Grube Jørgensen
Politikens Forlag har udgivet bogen.



Send en bekendt en mail med link til dette interview - klik her:.





KLIK PÅ PILEN I DEN SORTE BJÆLKE
TIL VENSTRE HVIS LYDEN IKKE STARTER:



Lyd: Copyright Radio Update



HØR OGSÅ TIDLIGERE INTERVIEWS MED SAMME EMNE




Er tid den samme for dig og mig?




Kirsten Stubbe-Teglbjærg og Preben Lund: Fup, svindel og fifleri




Chris MacDonald: Ikke til forhandling – livets ligning.




Claus Glunk, Bonnie Hegner, Chr. Gorm Tortzen: Archimedes.




Oluf Borbye Pedersen med Kristian Sjøgren: Magtfulde mikrober




Anders Fomsgaard: Det er bare en virus
RADIO UPDATE
- radio der giver mening

En time med blandede interviews og korte nyheder
Klik her for at høre timeprogrammet med nyheder og interviews eller hør nyheder enkeltvis ved at klikke på dem herunder
Søg på RadioUpdate
- skriv et enkelt ord
                                                                                      



Jane Faerber: KETO på 4 uger
MAGASIN:
Foto af forside fra forlaget
”Den eneste ufravigelige regel i KETO er, at du skal holde dit kulhydratindtag lavt”.



Plutark: Om kvinders mod
MAGASIN:
Foto af forside fra forlaget
Den græske forfatter Plutark levede omkring 45 – 120 i den hellenistiske periode.


Anna Ancher – en ny bog og udstillingskatalog.
MAGASIN:

Foto: Skagens Kunstmuseer
Bogen lover et fornyet blik på kunstneren.


Kirsten Stubbe-Teglbjærg og Preben Lund: Fup, svindel og fifleri
MAGASIN:

Foto af forsiden fra forlaget
Er det let at komme godt fra at snyde med sine forsikringer? Er bogen et sted at hente gode idéer for kommende kriminelle?



Chris MacDonald: Ikke til forhandling – livets ligning.
MAGASIN:
Foto af forsiden fra forlaget
Træt? Så er du lige så farlig som en spritbilist!



Claus Glunk, Bonnie Hegner, Chr. Gorm Tortzen: Archimedes.
MAGASIN:
Foto af forsiden fra forlaget
Naturvidenskab som kulturarv. Archimedes er en af de giganter indenfor matematik og fysik, hvis idéer og opfindelser stadig sætter spor i vores verden af i dag.


Oluf Borbye Pedersen med Kristian Sjøgren: Magtfulde mikrober
MAGASIN:
Foto af forsiden fra forlaget
Ja, mikroberne er magtfulde – det står krystalklart under læsning af bogen. Og ikke bare er de magtfulde, de er mange,


Anders Fomsgaard: Det er bare en virus
MAGASIN:
Foto af forsiden fra forlaget
”Vilde beretninger om virus og kampen mod dem”, lyder bogens undertitel.

Ny side 1

 

DAGENS ERHVERVSBOG
 
Ny side 1
Førstehjælp til den nye leder
Bogen i denne uge er en erhvervsbog. Har man netop fået ledelsesansvar i en virksomhed kan....



Ny side 1

NYE UPDATE TEMAER

NYE BØGER

HAVE OG NATUR

BØGER OM LEDELSE

VIDENS MAGASINER

DANMARKS HISTORIE

BYGGERI

MOTOR OG BILEN

OS OG NETTET

TIME PROGRAMMER

POLITIK I UGEN

ERHVERV I UGEN

KULTUR I UGEN

EN TIME PÅ NETTET

DAGENS TEMA

DE KORTE NYHEDER

UAFBRUDT-24-7-365

KONTAKT OG OM OS:

SE NEDERST PÅ SIDEN

 

Ny side 1

MEST POPULÆRE 
MAGASINER LIGE NU

 
Anna Ancher – en ny bog og udstillingskatalog.

Kirsten Stubbe-Teglbjærg og Preben Lund: Fup, svindel og fifleri

Chris MacDonald: Ikke til forhandling – livets ligning.

Claus Glunk, Bonnie Hegner, Chr. Gorm Tortzen: Archimedes.

Oluf Borbye Pedersen med Kristian Sjøgren: Magtfulde mikrober

Anders Fomsgaard: Det er bare en virus

Annemette Voss Fridthjof: Brødbogen

A. Knudsen, T. Søvsø og Chr. G. Tortzen: Latinsk kogebog

Jul i Tivoli

Blæksprutten og Kongehuset


Ny side 1

 
 
MAGASIN

Jane Faerber: KETO på 4 uger
Foto af forside fra forlaget
”Den eneste ufravigelige regel i KETO er, at du skal holde dit kulhydratindtag lavt”. ....


 

Dagens temamagasin 
Redaktør: Hanne Bærentzen

 

Ny side 1

 

Sætter lige nu fokus på
 
Ny side 1
BAT kræver opgør med wild-west i offentlige udbud
....



Hvert andet udbud er slet ikke reelt
Kommunerne spørger private virksomheder for opgaver for 2,4 milliarder, som i virkelighede....

Kommuner udkonkurrer private håndværkere
Små håndværksopgaver og vej- og parkarbejde stjæler i stadigt større grad opgaver fra almi....

Radio Update

TRE MAGASINER OM HISTORIE


Ny side 1

MEST POPULÆRE 
BØGER LIGE NU

 
En europæisk Danmarkshistorie

Hilde Østby og Ylva Østby: At dykke efter søheste

Søren S. Jørgensen og Per Westergård: Den journalistiske forbindelse

Skandinaviens største kriminalgåde bliver til film

Erasmus af Rotterdam: Om den frie vilje

Østerfelt, Andersen og Blaszczyk: Marie Curie – et lys i mørket

Simon Fruelund: Optegnelser fra verdens ende

Jonas Bonnier: Helikopterkuppet

En uhyggelig del af Danmarks historie

Arne Haugen Sørensen: Tiden grebet i halen


Ny side1
annonce tre spalter main
Annonce
Radio Update

TEMA LIGE NU PÅ RADIO UPDATE
LYT TIL 3 PROGRAMMER FRA RADIO UPDATE, DER GIVER VIDEN OG INSPIRATION 
- RADIO DER GIVER MENING
Ny side 1






Dansk Byggeri fusionerer med Dansk industri






Genanvendelse gøres til en god forretning






Christiansborg sætter stærk fokus på byggerier i træ



RADIO UPDATE:
Annemette Voss Fridthjof: Brødbogen
MAGASIN:
Foto af forsiden fra forlaget
Øvrige fotos LB Consult

Til at bage et brød skal der bruges vand, mel, hævemiddel og lidt salt – og så er den vel egentlig ikke længere – eller hvad?







RADIO UPDATE:
A. Knudsen, T. Søvsø og Chr. G. Tortzen: Latinsk kogebog
MAGASIN:
Foto af forsiden fra forlaget
Nu kan man komme til at spise som de gamle romere - og det er både let, lækkert og økologisk,






RADIO UPDATE:
Jul i Tivoli
MAGASIN:
Fotos: LB Consult
Smukt på en overskyet, grå decemberdag, men overdådigt






RADIO UPDATE:
Blæksprutten og Kongehuset
MAGASIN:
Foto af forsiden fra forlaget
I 125 år – fra 1889 til 2014 udkom Blæksprutten med satire i ord og tegning.






RADIO UPDATE:
Henrik Jørgensen og Flemming Rune: Træer og buske
MAGASIN:
Foto af forsiden fra forlaget
Mindst 90% af Danmark var dækket af skov indtil omkring 4000 år f.Kr.






RADIO UPDATE:
Birgitte Zacho: Nordvest
MAGASIN:
Foto af forsiden fra forlaget
Nordvest har haft et lidt blakket ry, men nu er området ved at blive hipt.






RADIO UPDATE:
Beskidte milliarder - Simon Bendsen, Eva Jung og Michael Lund
MAGASIN:
”Jeg fik overordnede orienteringer om hovedtrækkene, men modtog ikke fyldestgørende detaljer.”
Foto af forsiden fra forlaget






RADIO UPDATE:
Lars Bisgaard: Christian 2. En biografi.
MAGASIN:
Foto af forsiden fra forlaget
Hvor er det runde bord, som Christian 2. hvileløst gik rundt om?






RADIO UPDATE:
Gunver Lystbæk Vestergård: Fjerne kloder
MAGASIN:
Foto af forsiden fra forlaget
Historien om opdagelsen af exoplaneter og jagten på verdener som vores.






RADIO UPDATE:
Steen Estvad Petersen: Den forstenede skov. Om stedets ånd.
MAGASIN:
Foto af forsiden fra forlaget
Arkitektur er til forskel fra de såkaldte frie kunstarter en brugskunst med alle de bindinger, det medfører, skriver forfatteren.





Radio Update

3 GODE BØGER PÅ 
RADIO UPDATE

LYT TIL 3 BOGINTERVIEWS FRA RADIO UPDATE's MAGASINREDAKTØR 
- RADIO DER GIVER MENING
Ny side 1

A. Knudsen, T. Søvsø og Chr. G. Tortzen: Latinsk kogebog

Blæksprutten og Kongehuset

Hvad blev der af høfligheden

Radio Update

RADIO UPDATE KULTUR OG FRITID


Chris MacDonald: Ikke til forhandling – livets ligning.
Foto af forsiden fra forlaget
Træt? Så er du lige så farlig som en spritbilist! ....



FORTÆL OM RADIO UPDATE:.

Giv en du kender en oplevelse - helt gratis.

Selv om vi har mere end 30.000 aflytninger af vores interviews, er der stadigt mange, der ikke kender RadioUpdate. Gør dine venner og bekendte en tjeneste. Send dem en e-mail, og fortæl dem om vores netside - så de også kan få oplevelsen af at lytter til os via nettet.


Vores madvaner ændrer sig stort set ikke
Stegt kylling og frikadeller er stadigt blandt vores foretrukne hverdagsretter. Og det var de også for fem år siden. Men vores fokus på økologi er faldende, visen en ny opgørelse.


Claus Glunk, Bonnie Hegner, Chr. Gorm Tortzen: Archimedes.
Foto af forsiden fra forlaget
Naturvidenskab som kulturarv. Archimedes er en af de giganter indenfor matematik og fysik, hvis idéer og opfindelser stadig sætter s....


Bogen alle kender - men hvem var Frk. Jensen
Den står i næsten alle danske hjem og den er slidt godt. Bogen udkom i 1901 og blev allerede i Frk. Jensens egen levetid en bestseller.....


Oluf Borbye Pedersen med Kristian Sjøgren: Magtfulde mikrober
Foto af forsiden fra forlaget
Ja, mikroberne er magtfulde – det står krystalklart under læsning af bogen. Og ikke bare er de magtfulde, de er mange, ....

KONTAKT REDAKTIONEN

OM RADIO UPDATE -RADIO DER GIVER MENING

OM RADIO UPDATE:

   

REDAKTIONEN

FIND OS PÅ FM, NET m.v. SPONSOR OG SAMARBEJDE

MÅL & INDHOLD

BRUG AF LYD PRODUKTION AF DIN LYD
   Virksomhedsportrætter
   Produktportræt
   Organisationsportrætter

KONTAKT OS

TIPS OG FORSLAG


GÅ TIL FORSIDEN VED AT KLIKKE HER