SENESTE NYTPOLITIKERHVERVKULTUR & FORBRUGØKONOMI & PENGEMAGASINER

Troels W. Kjær og Anne Mette Futtrup: Klæbehjerne - Radio Update, Nyheder og baggrund 24 timer i døgnetNU AFSPILLES DET VALGTE INTERVIEW - TÆND DINE HØJTTALERE

Troels W. Kjær og Anne Mette Futtrup: Klæbehjerne

KULTUR OG FORBRUG:

Af: Hanne Bærentzen
Radio Updates magasin redaktør.

Vi har mange af dem, men de skal trænes og holdes ved lige!

Foto af forsiden fra forlaget

Det er de cirka 80 milliarder nerveceller i hjernen, som vi fødes med, der tages under kyndig behandling i bogen om, hvordan man kan blive bedre til at huske.Bogen er af hjerneforsker Troels Kjær i samarbejde med journalist Anne Mette Futtrup

Det er bærende for tankegangen i bogen, at klæbehjernen styrkes, hvis man forstår, hvordan hukommelsen fungerer. ”Bliv dus med din hukommelse”, hedder kapitel 1, som indledes med spørgsmålet: Kan du løfte 15 kilo i strakt arm? En undersøgelse fra Eurostat fra 2017 viser, at vi her i landet ligger nr. 1, når det gælder mængden af motion, vi dyrker. Vi ved, at det er vigtigt for vores fysiske sundhed at bruge og dermed træne kroppen. Men det er lige så vigtigt at bruge og træne hukommelsen, hvis det er den stærke hjerne og sunde hukommelse, man gerne vil styrke, skriver Troels Kjær. Hvad er det så, vi husker: jo, vi husker det, som er 1) vigtigt og relevant for os, som er 2) forbundet med følelser og/eller er 3) overraskende.

Og så er det vigtigt at forstå, at hjernen også husker ved at glemme – eller ved at frafiltrere alle de sanseindtryk, man ikke har brug for. Hvis ikke det skete, ville hjernen blive druknet i en syndflod af overflødig information. Men lad os så se på det, som vi faktisk husker: informationen kommer ind gennem vores sanser. Kun én procent af de sanseindtryk, der rammer os, lukkes overhovedet ind i hjernen og møder først korttidshukommelsen og arbejdshukommelsen. Her opholder informationerne sig i sekunder eller minutter: når vi skal krydse en gade, har vi brug for i nogle sekunder at huske en bil der nærmer sig fra højre, men kan roligt glemme den igen, når vi er nået over på det andet fortov. Hvis nogen dikterer et telefonnummer, kan vi lige holde cifrene i hovedet i det minut, der gå til at taste nummeret, men vi kan så glemme det igen. Korttidshukommelsen er også den, der sørger for, at vi ikke har glemt de første ord i en sætning, før vi når frem til slutningen. Anderledes, når man er ved at lære et nyt sprog, er ved at forstå historiske sammenhænge eller møder hele svigerfamilien første gang: alt den slags når frem til langtidshukommelsen og opbevares der i minutter eller år – alt efter betydningen for os. Dette er den såkaldte eksplicitte hukommelse, som er den ene del af langtidshukommelsen – den anden del kaldes den implicitte hukommelse. Det er den, der handler om at lære at gå, svømme eller cykle. Når først man har lært det, glemmer man det ikke, men tænker heller ikke over det.

I langtidshukommelsen er det ubegrænset plads, men det kræver tid og energi at få noget til at hænge fast der: man skal lære og forstå, det man vil huske. Det der sker er, at nye informationer sættes i forbindelse med dem, der allerede ligger i hukommelsen – der opstår erindring og hjernens evne til at dirigere kroppens funktioner styrkes. Troels Kjær fortæller, at han tit møder mennesker, der er bekymrede for deres hukommelse og synes, de er for glemsomme. Rolig nu, siger han: som det er i dag, udsættes vi hele tiden for et systematisk brusebad af informationer, som kappes om vores opmærksomhed. Så der kan altså godt opstå et vist overload, som vi let kan håndtere, når man er opmærksom på det!

Men hvordan kan man så i praksis styrke sin hukommelse – få en rigtig klæbehjerne? Her kommer næste del af bogen ind med en lang række råd, tips og tricks til at styrke hukommelsen: det at interessere sig for noget er konge i hukommelsens rige, men det er jo ikke altid, at det, som man er nødt til at huske, er i centrum for interessen – og hvad så? Der er gentagelsesmetoden, som nok er ret velkendt, men hvad med kædemetoden, hvor man laver en lille historie, som sammenkæder de elementer, man vil huske. Remsemetoden (mange har remserne med de tyske forholdsord durch, für, gegen…. osv hængende i hukommelsen i årtier), musikmetoden, hvor man hælder huskestoffet ind i en sang eller melodi. Stedmetoden er gammel – blev anvendt af de romerske talere i oldtiden, der ikke brugte manuskript, men virtuelt anbragte talens elementer i forskellige rum i en kendt ”bygning”. God idé, siger forfatteren, men man skal huske mentalt at rydde op efter sig - ellers risikerer man at få gamle elementer blandet ind i nye, hvis man vil bruge samme ”bygning” igen senere. Der er flere andre idéer, men jeg vil lige nævne, at hjerneforskeren forklarer, at vores hjerne har en tendens til at se bort fra noget, der er svært at forstå og bare gå videre til det næste. Hvis man til gengæld refererer det, man vil huske, overfor andre, tvinges man til at gøre det forståeligt!

Hele den sidste halvdel af bogen er tilegnet et veltilrettelagt øvelsesprogram eller rettere tre træningsprogrammer hver på 28 øvelser. De tre programmer er på hver sit sværhedsniveau og hvert af dem er beregnet til fire uger. Så hvis man vil igennem dem alle tre, kommer man op på tre måneder, hvis man vil tage en øvelse om dagen. Det har jeg så ikke gjort – jeg skulle jo også have gang i selve anmeldelsen. Men jeg har taget nogle stikprøver: øvelserne er underholdende og engagerende at kaste sig ud i – og jeg er ikke i tvivl om, at de virker efter hensigten. De er meget varierede, og det understreger en af Troels Kjærs pointer: brug hovedet på så mange forskellige måder som muligt.

Bogen er fagligt på et højt niveau, men skrevet i et sprog, hvor alle kan være med. Godt samarbejde mellem hjerneforskeren og journalisten! Der er ikke mange illustrationer, men et fint hjælpemiddel til f.eks. at forstå de veje, som et nyt element bevæger sig rundt i hjernen på, er de diagrammer med endog meget grundig forklaring, der ledsager den fortællende tekst på relevante steder. Og så gør det jo ikke noget, at bogen simpelthen er underholdende – bogen nævner det ikke udtrykkeligt, men mon ikke det er lettere at huske noget, man er underholdt af?

Bogen er i soft cover og meget lækkert design fra Twentyten Studio. Hele den grafiske tilrettelæggelse skyldes MOMGRAFIK/Maria Bramsen. Politikens Forlag har udgivet bogen.



Send en bekendt en mail med link til dette interview - klik her:.





KLIK PÅ PILEN I DEN SORTE BJÆLKE
TIL VENSTRE HVIS LYDEN IKKE STARTER:



Lyd: Copyright Radio Update



HØR OGSÅ TIDLIGERE INTERVIEWS MED SAMME EMNE




Håndbog i opklaring af fødevare- eller vandbårne sygdomsudbrud




Klaus Høyer: Hvem skal bruge sundhedsdata - og til hvad?




Birgitte Rahbek Kornum: Forstå din søvn




Jerk W. Langer og Louise Bruun: 21 nye helbredende dage




Jerk W. Langer og Jens Linnet: Sundt blodtryk på 14 dage




Sådan taber du dig - med små skridt
RADIO UPDATE
- radio der giver mening

En time med blandede interviews og korte nyheder
Klik her for at høre timeprogrammet med nyheder og interviews eller hør nyheder enkeltvis ved at klikke på dem herunder
Søg på RadioUpdate
- skriv et enkelt ord
                                                                                      



Undgå at bilister løber fra ansvar og buler
INTERVIEW: KULTUR & FORBRUG:
Påkørte bilister risikerer at stå med halvdelen af regningen, hvis modparten trods undskyldende ord på stedet og indrømmelse af skyld efterfølgende ændrer sin forklaring. Få dokumenteret skaderne på stedet, lyder rådet fra FDM

Tag med på langtur i en hybridbil
INTERVIEW: KULTUR & FORBRUG:
Motormagasinet tester denne gang en ny Toyota RAV4 Hybrid. Men ikke blot en almindelig test. Den er taget med på en rigtig langtur.

- flere interviews om emnet

Barcelona og det ukendte Nordspanien
INTERVIEW: KULTUR & FORBRUG:
Lyt med, når Radio Updates magasinredaktør Hanne Bærentzen går på opdagelse i rejsebøger om Spanien. Det handler både om det romantiske Barcelona og om den praktiske guide til de steder, du vil se.

- flere interviews om emnet



Rul den røde løber ud - kineserne kommer
INTERVIEW: ERHVERV:
Christina Boutrup fortæller i sin bog om Kinas fremmarch i Europa: vi får både de gode og positive historier og de mere uheldige aspekter af kontakten kommer også med.

- flere interviews om emnet


KORT NYT
Aabenraa går til kamp mod ældres ensomhed

KORT NYT
Unge har det svært med at tale om deres økonomi




Spændende, genbrugte huse har fået nyt liv
INTERVIEW: KULTUR & FORBRUG:
Denne uges bog på Radio Update handler om huse der får nyt liv. Det drejer sig mest om København, hvor Peter Olesen har set på spændende huse

- flere interviews om emnet


Når din smartphone pludseligt bliver usmart
INTERVIEW: KULTUR & FORBRUG:
Smarte dimser KAN være rigtigt smarte. Desværre fejler mange enheder. Bare rolig! Det bliver godt senere, siger IT-guru Preben Mejer.

- flere interviews om emnet


KORT NYT
Tusindvis af skjulte jobopslag bliver overset

KORT NYT
Tilskud så landmænd kan bytte jorde




Dårligt politisk håndværk af tidligere transportminister
INTERVIEW: POLITIK:
Den nye transportminister, Benny Engelbrecht, var tirsdag kaldt i samråd i Folketinget, hvor hans forgænger, Ole Birk Olesen (LA) ville vide mere om regeringens planer for infrastrukturområdet


Da USA købte en del af Danmark
INTERVIEW: KULTUR & FORBRUG:
I denne lille hvilepause for ørerne ser vi tilbage i historien, til en tid, hvor Danmark solgte en del af riget til USA.

- flere interviews om emnet



Salg af viden om vand boomer – men det kan blive bedre endnu
INTERVIEW: ERHVERV:
Eksportserie 3
Radio updates serie om de fem vigtigste områder indenfor eksport. I dette afsnit drejer det sig om vores evne til at håndtere vand. Både drikkevand og spildevand – noget der allerede i dag henter mere end 20 mia. i eksportkroner til danske virksomheder.


- flere interviews om emnet

Ny side 1

MEST AFLYTTEDE 
RADIO UPDATE 24/8



Mine ansatte syntes det var fedt, at jeg tog det kursus

Negative renter over hele kurven

Sådan får du dit hus til at stige 50.000 kr. i værdi

De danske skove - et populært udflugtsmål

Niels Gangsted-Rasmussen: Kunstverdenens største svindlere

SMVere i kø for at få praktisk hjælp

Hybrid bil på en helt anden måde

Små virksomheder må ty til factoring for at klare økonomien


 
Ny side 1

 

Sætter lige nu fokus på
 
Ny side 1
Små virksomheder må ty til factoring for at klare økonomien
Mindre danske virksomheder må vente alt for lang tid på betalingerne fra deres kunder. Det....



Massive rentefald efter Trump åbner ny flanke i handelskrigen
USA og Kina er igen på direkte konfrontationskurs. Det har sendt chokbølger gennem de fina....

ECB lægger op til yderligere lempelser, men er der ammunition tilbage
Selvom det er sommerferie, ligger de finansielle markeder ikke stille. I denne uge har akt....

Ny side 1

HØR OGSÅ     HØR OGSÅ     HØR OGSÅ  
Høje forventninger til danske varer i udlandet

Wien er en by af de smukkeste huse, dejlige billeder og skøn musik

De skabte det Danmark vi lever af

Så skal der Italiensk mad i de danske gryder

Massive rentefald efter Trump åbner ny flanke i handelskrigen

Rundt i det romantiske Rom


Ny side 1

 

Sætter lige nu fokus på
 
Ny side 1
Sådan foregår spillet om magten på Christiansborg
Ugens bog hander i denne uge om kampen, magten og det der foregår på Christiansborg....



Niels Wium Olesen: Poul Schlüters tid 1982 - 1993
Foto af forsiden fra forlaget
Som statsminister viste Poul Sch....

Martin E.O.Grunz: Folkets tid
Foto af forsiden fra forlaget
Et fotografi er et øjebliksbil....

Ny side 1

LYTTERNES
FAVORITTER
24/8



Virksomheder skal lære trivsel af Østen

ECB lægger op til yderligere lempelser, men er der ammunition tilbage

Bedre dialog skaber stærkere ledere

50 år efter månelandingen: Danmark høster stadigt fordelene

Mens nogle bruger milarder tænker andre på miljøet

En bil du køber med hjertet

Inflationstal peger i hver sin retning

Flymad kan være lækker mad


 
Ny side 1

 

Sætter lige nu fokus på
 
Ny side 1
Flertal bag regeringen er skrøbeligt
BAT-kartellets sekretariatschef, Gunde Odgaard, ser med blandede følelser på valgresultate....



Politiker, Sønderjyde og Folketingets nestor
Politisk redaktør ved Radio Update Dan Bjerring har talt med folketingsmedlem og mangeårig....

Befrielsens øjeblik – Samtaler med Lars Løkke Rasmussen
Det er meget sjældent, at en bog kan sætte en hel politisk dagsorden, men det skete 16 maj....

Ny side 1

NYE UPDATE TEMAER

NYE BØGER

HAVE OG NATUR

BØGER OM LEDELSE

VIDENS MAGASINER

DANMARKS HISTORIE

BYGGERI

MOTOR OG BILEN

OS OG NETTET

TIME PROGRAMMER

POLITIK I UGEN

ERHVERV I UGEN

KULTUR I UGEN

EN TIME PÅ NETTET

DAGENS TEMA

DE KORTE NYHEDER

UAFBRUDT-24-7-365

KONTAKT OG OM OS:

SE NEDERST PÅ SIDEN

 
annonce spalte 3
Annonce


LEDELSE HAR MANGE FALDGRUBER
- RADIO DER GIVER MENING
Ny side 1






Bedre dialog skaber stærkere ledere






Stjerneadvokat og bagmandspolitiets hårdeste modstander






Sådan bevarer du dit engagement på jobbet


UPDATE TEMA - TEMA UPDATE
FOKUS OG TILBAGEBLIK PÅ UDVIKLINGEN

Ny side 1











Peberholm – nu med store buske og (indtil videre) små træer


Foto: HB News and Books
Mange fugle ikke mindst terner foretrækker helt åbent landskab, hvor fjender ikke kan lure. ....

LYT TIL VORES FOKUS PÅ DETTE EMNE

Nina Ewald: Den store bog om små haver
MAGASIN:
Foto af forsiden fra forlaget
Havde vi vidst, hvor stort et arbejde det ville være at anlægge haven, er det ikke sikkert, at vi var gået i gang.....


Historier om sommerhuse
En bog om sommerhuse og en helt specielt stemning med købmanden, sammenholdet og historien bag beboerne. Det er Peter Olesen, der har skrevet bogen Vejby Strand....


Design din have med farver
Det sidste indslag i vores forårsserie om havearbejde er en bog af Nina Ewald der er udkommet på Forlaget Nice - kendt for alle de grønne emner - for nogle år siden.....


Vores mest populære grøntsag er slet ikke grøn
Foråret står for døren og havearbejdet er begyndt. Dette indslag i vores serie om haven handler om bogen, Den lille røde om tomater, som giver dig inspiration til hvad du kan dyrke i drivhus....

Genbrug sten, træ, gamle krukker og meget mere i din have
Nina Ewald giver et væld af gode idéer i en bog, der kan give inspiration lige præcist nu, hvor det kribler i alle fingre for at gøre haven dejlig.....

Kun en tåbe frygter ikke haven

Radio Update

MERE FRA FORSIDEN LIGE NU
RADIOUPDATE 24/8 - RADIO DER GIVER MENING


Mangel på råstoffer truer enorme byggeprojekter
POLITIK:
Det er nødvendigt med bedre central planlægning af råstofressourcerne. Regionerne magter ikke opgaven alene ....

LYT TIL VORES FOKUS PÅ DETTE EMNE

Padovas botaniske have
MAGASIN:
Foto: HB News and Books
Brændende varm sommerdag over 30 grader i skyggen,....


- flere interviews om dette emne



Kommuner fravælger de billigste spildevandsløsninger
POLITIK:
Regeringen er parat til at satse på de billigste spildevandsløsninger, og det er ofte dem, der laves over jorden. Det kan spare samfundet for store summer....


- flere interviews om dette emne



Den grønne teknologi skal sælges tæt på Danmark
ERHVERV:
Eksportserie 2
Radio Updates serie om de fem vigtigste områder indenfor eksport. I dette andet afsnit taler vi med sektorrådgiver i udenrigsministeriet Jakob Li....


- flere interviews om dette emne



Mine ansatte syntes det var fedt, at jeg tog det kursus
ERHVERV:
Der er både tid og penge i god ledelse. Det har en lang række håndværksmestre allerede lært. Mange succesfulde virksomheder er startet i det små som enkeltmandsfirmaer me....


- flere interviews om dette emne



Negative renter over hele kurven
ERHVERV:
Usikkerhed og dueagtige centralbanker sender renterne i bund. Kan det holde dansk økonomi oven vande, i en tid hvor handelskrigen eskalerer og et Brexit uden aftale blive....


- flere interviews om dette emne


Sådan får du dit hus til at stige 50.000 kr. i værdi
Der er dokumentation for, hvad der får boligen til at stige i værdi. Og energiforbedringer ligger højt på listen.....


- flere interviews om dette emne



De danske skove - et populært udflugtsmål
Vi elsker at gå en tur i skovene. Men nu kan vi også læse om dem. I dette magasin handler det en serie af bøger fra Gyldendal fortæller om den danske natur - og her altså....


- flere interviews om dette emne


KONTAKT REDAKTIONEN
Radio Update

TEMA LIGE NU PÅ RADIO UPDATE
LYT TIL 3 PROGRAMMER FRA RADIO UPDATE, DER GIVER VIDEN OG INSPIRATION 
- RADIO DER GIVER MENING
Ny side 1






Bedre dialog skaber stærkere ledere






Stjerneadvokat og bagmandspolitiets hårdeste modstander






Sådan bevarer du dit engagement på jobbet


OM RADIO UPDATE -RADIO DER GIVER MENING

OM RADIO UPDATE:

   

REDAKTIONEN

FIND OS PÅ FM, NET m.v. SPONSOR OG SAMARBEJDE

MÅL & INDHOLD

BRUG AF LYD PRODUKTION AF DIN LYD
   Virksomhedsportrætter
   Produktportræt
   Organisationsportrætter

KONTAKT OS

TIPS OG FORSLAG


GÅ TIL FORSIDEN VED AT KLIKKE HER