SENESTE NYTPOLITIKERHVERVKULTUR & FORBRUGØKONOMIMAGASINER

Klæbehjerne - Radio Update Klæbehjerne


KLIK PÅ PILEN HVIS LYDEN IKKE STARTER AF SIG SELV:


ERHVERV:

Af: Hanne Bærentzen
Radio Updates magasin redaktør.

Vi har mange af dem, men de skal trænes og holdes ved lige, forklarer hjerneforsker Troels W. Kjær og Anne Mette Futtrup.

Foto af forsiden fra forlaget

Det er de cirka 80 milliarder nerveceller i hjernen, som vi fødes med, der tages under kyndig behandling i bogen om, hvordan man kan blive bedre til at huske. Bogen er af hjerneforsker Troels Kjær i samarbejde med journalist Anne Mette Futtrup

Det er bærende for tankegangen i bogen, at klæbehjernen styrkes, hvis man forstår, hvordan hukommelsen fungerer. ”Bliv dus med din hukommelse”, hedder kapitel 1, som indledes med spørgsmålet: Kan du løfte 15 kilo i strakt arm? En undersøgelse fra Eurostat fra 2017 viser, at vi her i landet ligger nr. 1, når det gælder mængden af motion, vi dyrker. Vi ved, at det er vigtigt for vores fysiske sundhed at bruge og dermed træne kroppen. Men det er lige så vigtigt at bruge og træne hukommelsen, hvis det er den stærke hjerne og sunde hukommelse, man gerne vil styrke, skriver Troels Kjær. Hvad er det så, vi husker: jo, vi husker det, som er 1) vigtigt og relevant for os, som er 2) forbundet med følelser og/eller er 3) overraskende.

Og så er det vigtigt at forstå, at hjernen også husker ved at glemme – eller ved at frafiltrere alle de sanseindtryk, man ikke har brug for. Hvis ikke det skete, ville hjernen blive druknet i en syndflod af overflødig information. Men lad os så se på det, som vi faktisk husker: informationen kommer ind gennem vores sanser. Kun én procent af de sanseindtryk, der rammer os, lukkes overhovedet ind i hjernen og møder først korttidshukommelsen og arbejdshukommelsen. Her opholder informationerne sig i sekunder eller minutter: når vi skal krydse en gade, har vi brug for i nogle sekunder at huske en bil der nærmer sig fra højre, men kan roligt glemme den igen, når vi er nået over på det andet fortov. Hvis nogen dikterer et telefonnummer, kan vi lige holde cifrene i hovedet i det minut, der gå til at taste nummeret, men vi kan så glemme det igen. Korttidshukommelsen er også den, der sørger for, at vi ikke har glemt de første ord i en sætning, før vi når frem til slutningen. Anderledes, når man er ved at lære et nyt sprog, er ved at forstå historiske sammenhænge eller møder hele svigerfamilien første gang: alt den slags når frem til langtidshukommelsen og opbevares der i minutter eller år – alt efter betydningen for os. Dette er den såkaldte eksplicitte hukommelse, som er den ene del af langtidshukommelsen – den anden del kaldes den implicitte hukommelse. Det er den, der handler om at lære at gå, svømme eller cykle. Når først man har lært det, glemmer man det ikke, men tænker heller ikke over det.

I langtidshukommelsen er det ubegrænset plads, men det kræver tid og energi at få noget til at hænge fast der: man skal lære og forstå, det man vil huske. Det der sker er, at nye informationer sættes i forbindelse med dem, der allerede ligger i hukommelsen – der opstår erindring og hjernens evne til at dirigere kroppens funktioner styrkes. Troels Kjær fortæller, at han tit møder mennesker, der er bekymrede for deres hukommelse og synes, de er for glemsomme. Rolig nu, siger han: som det er i dag, udsættes vi hele tiden for et systematisk brusebad af informationer, som kappes om vores opmærksomhed. Så der kan altså godt opstå et vist overload, som vi let kan håndtere, når man er opmærksom på det!

Men hvordan kan man så i praksis styrke sin hukommelse – få en rigtig klæbehjerne? Her kommer næste del af bogen ind med en lang række råd, tips og tricks til at styrke hukommelsen: det at interessere sig for noget er konge i hukommelsens rige, men det er jo ikke altid, at det, som man er nødt til at huske, er i centrum for interessen – og hvad så? Der er gentagelsesmetoden, som nok er ret velkendt, men hvad med kædemetoden, hvor man laver en lille historie, som sammenkæder de elementer, man vil huske. Remsemetoden (mange har remserne med de tyske forholdsord durch, für, gegen…. osv hængende i hukommelsen i årtier), musikmetoden, hvor man hælder huskestoffet ind i en sang eller melodi. Stedmetoden er gammel – blev anvendt af de romerske talere i oldtiden, der ikke brugte manuskript, men virtuelt anbragte talens elementer i forskellige rum i en kendt ”bygning”. God idé, siger forfatteren, men man skal huske mentalt at rydde op efter sig - ellers risikerer man at få gamle elementer blandet ind i nye, hvis man vil bruge samme ”bygning” igen senere. Der er flere andre idéer, men jeg vil lige nævne, at hjerneforskeren forklarer, at vores hjerne har en tendens til at se bort fra noget, der er svært at forstå og bare gå videre til det næste. Hvis man til gengæld refererer det, man vil huske, overfor andre, tvinges man til at gøre det forståeligt!

Hele den sidste halvdel af bogen er tilegnet et veltilrettelagt øvelsesprogram eller rettere tre træningsprogrammer hver på 28 øvelser. De tre programmer er på hver sit sværhedsniveau og hvert af dem er beregnet til fire uger. Så hvis man vil igennem dem alle tre, kommer man op på tre måneder, hvis man vil tage en øvelse om dagen. Det har jeg så ikke gjort – jeg skulle jo også have gang i selve anmeldelsen. Men jeg har taget nogle stikprøver: øvelserne er underholdende og engagerende at kaste sig ud i – og jeg er ikke i tvivl om, at de virker efter hensigten. De er meget varierede, og det understreger en af Troels Kjærs pointer: brug hovedet på så mange forskellige måder som muligt.

Bogen er fagligt på et højt niveau, men skrevet i et sprog, hvor alle kan være med. Godt samarbejde mellem hjerneforskeren og journalisten! Der er ikke mange illustrationer, men et fint hjælpemiddel til f.eks. at forstå de veje, som et nyt element bevæger sig rundt i hjernen på, er de diagrammer med endog meget grundig forklaring, der ledsager den fortællende tekst på relevante steder. Og så gør det jo ikke noget, at bogen simpelthen er underholdende – bogen nævner det ikke udtrykkeligt, men mon ikke det er lettere at huske noget, man er underholdt af?

Bogen er i soft cover og meget lækkert design fra Twentyten Studio. Hele den grafiske tilrettelæggelse skyldes MOMGRAFIK/Maria Bramsen. Politikens Forlag har udgivet bogen.



Send en bekendt en mail med link til dette interview - klik her:.






Lyd: Copyright Radio Update
HØR OGSÅ TIDLIGERE INTERVIEWS MED SAMME EMNE




Klæbehjerne




Jerk W. Langer: Faste uden sult




Birgitte Rahbek Kornum: Sover du?




Forstå din søvn




H. J. Kolmos: Hvordan undgår vi, at resistente bakterier slår os ihjel
RADIO UPDATE
- radio der giver mening

Blandede interviews og korte nyheder
Klik på nyheder og interviews og hør dem enkeltvis - Brug søgefeltet med et ord for at finde et bestemt interview eller emne.
Søg på RadioUpdate
- skriv et enkelt ord
                                                                                      



Walter Rebernik: Guds bøddel
KULTUR & FORBRUG:
Foto af forside fra forlaget

Jeg sagde det jo til dig, ikke? Jan er genial som forsvarer, men ellers totalt bindegal. Så du var advaret.


Fed har ikke travlt med at sætte renten ned
ERHVERV:
Renten har været på rutsjetur i denne uge, hvor investorerne har haft fokus på udviklingen i USA. Men usikkerhed om bl.a. den politiske situation i Frankrig efter valget til Europa-Parlamentet har også sat sine spor på de finansielle markeder.

- flere interviews om emnet

Store penge i design hos små virksomheder
ERHVERV:
SMV'erne springer ofte design over, når de laver nye produkter. Men det er en dårlig ide, lyder det fra eksperterne.

- flere interviews om emnet



Blæksprutterne kommer – spis dem!
KULTUR & FORBRUG:
De er ældgamle som livsform og findes i adskillige arter fra kæmpestore krabater på ti meter og mere til bittesmå på kun nogle få centimeter. Fælles for dem alle er, at de har mange arme – otte eller ti styks. Til gengæld er det ikke alle blæksprutter, der har blæk.

- flere interviews om emnet


KORT NYT
En kort gå tur kan gøre underværker - hver anden bevæger sig alt for lidt

KORT NYT
Byggebranchen går selv forrest med genbrug af materialer




Niels Ebbesen og den Kullede Greve
KULTUR & FORBRUG:
Danmark var på randen af borgerkrig, havde ingen konge og tyske herremænd opkrævede skatter. Men Niels Ebbesen, Svend Trøst og hans øvrige mænd tog sagen i egen hånd. Hør fortællingen om hvordan...

- flere interviews om emnet


Sådan leder du teams i virksomheden
ERHVERV:
En effektiv måde at bringe virksomheden videre på. Sådan forklarer denne ledelsesbog om at udnytte samarbejdet og det hver enkelt kan bidrage med.

- flere interviews om emnet


KORT NYT
Nu er det billigere at renovere end at bygge nyt

KORT NYT
Andelen af elbiler på de danske veje fortsætter med at stige




Bo Holm Jacobsen: Jorden
KULTUR & FORBRUG:
Foto af forside fra forlaget

Hvoraf er Jorden kommet - og hvordan vil det gå med Jorden - og med os alle sammen - i fremtiden, den nære og den fjerne?


- flere interviews om emnet



Gør kunden god igen
ERHVERV:
Søren Bechmann har sammen med Pernille Hirshals skrevet en tankevækkende bog - blandt andet om, hvordan ærgerlige fejl kan vendes til succesoplevelser.

- flere interviews om emnet



De skabte det Danmark vi lever af
ERHVERV:
I vores serie om de opfindsomme danskere, der har skabt det velfærdssamfund og erhvervsliv, som vi lever af, er vi denne gang nået til et andet af de helt store navne, der satte gang i udenrigshandelen og stiftede nogle af vore mest kendte virksomheder.

- flere interviews om emnet


DE OPFINDSOMME DANSKERE
- RADIO DER GIVER MENING






Postej banede vejen for et erhvervseventyr






Smørhandleren, der gjorde sin tiger verdenskendt






De skabte et af vores mest kendte supermarkeder


UPDATE TEMA - TEMA UPDATE
FOKUS OG TILBAGEBLIK PÅ UDVIKLINGEN












Frihedsmuseet


Frihedsmuseet på Esplanaden i København er museet for den danske modstandskamp under besættelsen i årene 1940 - 45. ....

LYT TIL VORES FOKUS PÅ DETTE EMNE

Anna Syberg: Øjeblikkets skønhed
MAGASIN:
Anna Syberg. ’Krokus, hyacinter og tulipaner’. 1898. Den Hirschsprungske Samling.

Det er med god grund, at navnet på udstillingen med Anna Sybergs kunst netop er ”Øjeblikkets skønhed” ....


Bertha Wegmann
MAGASIN:
Her er et værk om en stor dansk kunstner, som vi har hørt og navnlig set alt for lidt til i den danske kunsthistorie. ....


Hans Christian Davidsen: Nolde, maleren der trådte ved siden af
MAGASIN:
Nolde malede fantastiske og voldsomt ekspressionistiske billeder - og så var han nazist. Først prøvede han at vinde nazismens topfolk for sig – og derpå, efter krigen, forsøgte han at tegne ....


Anna Ancher – en ny bog og udstillingskatalog.
MAGASIN:
Bogen lover et fornyet blik på kunstneren.....



MERE FRA FORSIDEN LIGE NU
RADIOUPDATE 17/6 - RADIO DER GIVER MENING


Fældning af træ er med til at løse klimakrisen
POLITIK:
Regeringens beslutning om at gøre store arealer af statsskovene til ubrugt skov, er blevet kritiseret for at være direkte miljøskadelig. Men hvad siger forskerne. Lyt med i denne genudsendelse af et at vores mange vidensmagasiner.....

LYT TIL VORES FOKUS PÅ DETTE EMNE

Økonomi: Nu sættes renten ned
ERHVERV:
I næste uge sætter ECB med meget stor sandsynlighed renten ned og Nationalbanken følger trop. Det sker på et tidspunkt, hvor dansk økonomi er i fremgang og arbejdsmarkedet overrasker positivt måned efter måned.....


- flere interviews om dette emne



Kaj Sand-Jensen & Jens Christian Schou: Fra bakterier til blomsterflor
MAGASIN:
Foto af forside fra forlaget

Bogen fortæller om, hvordan plantelivet her på jorden er opstået tilbage i urtiden, og hvordan det har udviklet sig frem til nutiden....


- flere interviews om dette emne



Større klimakrav til byggeriet - men hvor stor er CO2 udledningen
POLITIK:
Boligministeriet vil stramme kravene til nye bygninger - men også til byggevirksomhederne. Vores eksisterende bygninger står for 20-23 pct. af CO2 udledningen, men hvad e....


- flere interviews om dette emne



Efter den politiske debat: Blev du klogere?
POLITIK:
Det er ikke så tit, at en bogtitel stiller et spørgsmål, sådan som Cathrine Gyldensted gør i denne bog om politiske debatter.....


- flere interviews om dette emne



Fik du 11,2 milliarder tilbage i for meget betalt skat
POLITIK:
Regeringen har fået 11 milliarder mere ind fra skatteyderne, end de havde budgetteret med. Penge skatteyderne har betalt for meget til statskassen. Alligevel sørger skats....


- flere interviews om dette emne


Thomas Harder: Birk - Historien om Kaj Birksted
MAGASIN:
Foto af forside fra forlaget

”Jeg traf da det valg at rejse til Norge som Frivillig og stak over Sundet i en Motorbåd sammen med Løjtnant Sundby.” ....


- flere interviews om dette emne



Postej banede vejen for et erhvervseventyr
ERHVERV:
I vores serie om de opfindsomme danskere skal det denne gang handle om manden, der står bag vores mest elskede smørrebrød. Men også om familien, hvis produkter nok....


- flere interviews om dette emne



TEMA LIGE NU PÅ RADIO UPDATE
LYT TIL 3 PROGRAMMER FRA RADIO UPDATE, DER GIVER VIDEN OG INSPIRATION 
- RADIO DER GIVER MENING






Førstehjælp til den nye leder






Sådan skaber ledere balance i arbejdslivet






Ledelse: Når udfordringen er stressede medarbejdere


OM RADIO UPDATE - RADIO DER GIVER MENING

OM RADIO UPDATE:

   

REDAKTIONEN

FIND OS PÅ FM, NET m.v.  

MÅL & INDHOLD

BRUG AF LYD  

KONTAKT OS

TIPS OG FORSLAG


GÅ TIL FORSIDEN VED AT KLIKKE HER